Übung 2: Schulterkreisen

Die Ausgangsposition dieser Übung ist sitzend. Du ziehst Deine Schultern in einer Kreisbewegung nach oben, hinten, unten und unten. Die Kreisbewegungen im Schultergelenk werden dann vorwärts und rückwärts ausgeführt. So werden Nacken und Schulter gestärkt.

Achtung: Halte den Kopf gerade, damit auch Dein Rücken gestreckt wird.